✦ Program Latihan Adaptif Berbasis Sains

Kendalikan Diabetesmu
Dengan Gerakan Cerdas

Platform tracking disiplin pola hidup sehat & rekomendasi latihan adaptif berbasis ACSM guideline untuk penderita dan pengidap risiko diabetes.

🚀 Mulai Sekarang Sudah Punya Akun →

🔑 Lupa username / password?

👤 Pengguna Aktif

📋 Total Activity

📝 Sesi Tercatat

⭐ Keunggulan Sistem

Dirancang khusus untuk pendampingan latihan aman bagi penderita diabetes

🩺

Risk Assessment

Deteksi red flag & penentuan level risiko berdasarkan panduan ACSM & PAR-Q+

📅

Program 4 Minggu

Program latihan adaptif 4 minggu sesuai tujuan, lokasi, dan level aktivitas

💓

Target HR & RPE

Kalkulasi intensitas latihan otomatis menggunakan formula Karvonen

📈

Progression Plan

Evaluasi progres mingguan & saran penyesuaian latihan berbasis data log

🔔

Reminder Cerdas

Notifikasi otomatis jika sesi latihan mingguan belum terpenuhi

🤖

AI Konsultasi

Chatbot AI berbasis LLM untuk konsultasi seputar diabetes & program latihan

📊 Grafik Peningkatan

Total sesi latihan tercatat per minggu (7 minggu terakhir)

Tren Sesi Latihan

Komunitas DiabeFit Tracker

Mingguan

🎬 Video Panduan Latihan

Tutorial latihan yoga & senam adaptif untuk penderita diabetes

Sun Salutation Yoga (Surya Namaskar)

Rangkaian gerakan yoga matahari yang membantu sirkulasi darah, fleksibilitas, da...

Yoga Nidra – Relaksasi & Kontrol Stres

Teknik relaksasi mendalam untuk menurunkan kortisol dan membantu stabilisasi gul...

Yoga Diabetes – Sesi Pagi Ringan

Gerakan yoga ringan cocok untuk penderita diabetes, fokus pernapasan dan peregan...

Chair Yoga untuk Lansia & Diabetes

Gerakan yoga di kursi, aman untuk lansia dan penderita nyeri sendi atau mobilita...

Latihan Kaki untuk Penderita Diabetes

Senam kaki khusus untuk mencegah komplikasi neuropati diabetik dan melancarkan s...

Jalan Cepat & Aerobik Ringan

Panduan latihan jalan cepat dan gerakan aerobik ringan yang aman untuk penderita...

Siap Memulai Perjalananmu?

Daftarkan diri sekarang, gratis. Dapatkan program latihan adaptif yang disesuaikan kondisi Anda.

📝 Daftar Gratis Masuk →

Kendalikan Diabetesmu Dengan Gerakan Cerdas

Kendalikan Diabetesmu
Dengan Gerakan Cerdas